Cuisine

La cuisine asiatique qui fait perdre du poids

La cuisine asiatique qui fait perdre du poids

La cuisine japonaise qui est composée de sushis et de soupes agi sur la perte de poids car celle-ci à la capacité d’éliminer les kilos en trop. De plus, elle est saine et riche en éléments nutritifs, la cuisine japonaise est donc un excellent moyen pour garder la ligne et mincir. De surcroît, le Japon présente le deuxième taux le plus faible en terme d’obésité (3,9) sur Terre, cela représente une preuve avéré que ce type de cuisine est équilibrée et variée.

Un petit déjeuner sain et équilibré

Le petit déjeuner du Japon comprend : une omelette, du chou chinois, une soupe miso ainsi que du saumon grillé. Ceux sont des plats qui aident à réduire la sensation de faim tout au long de la journée et à mieux résister aux “fringales”. Une étude menée par des scientifiques de l’Imperial college de Londres ont prouvé que le fait de prendre un petit déjeuner copieux le matin, nous serons amené à manger plus au cours de la journée et, nous aurons tendances à nous tourner vers des aliments qui sont riches en graisse et en sucre.

Manger à l’aide de baguettes

Manger avec des baguettes permet de manger moins vite et donc de bien mastiquer les aliments, ainsi, la digestion des aliments est facilité au sein de notre organisme. Il est bon de savoir que la sensation de faim se fait sentir seulement un quart d’heure après avoir mangé la première bouchée. Le fait de manger lentement, vous aide à mieux maîtriser les fringales.

Moins de viande et de produits laitiers

Contrairement aux occidentaux, les japonais ne sont pas des grands amoureux de la viande, ils en consomment moins et encore moins de laitages. En effet, ils limitent leur consommation de viande et de produits laitiers, ce qui constitue un très bon choix car il limite les maladies cardiovasculaires et leur donne ainsi l’occasion de manger peu d’aliments qui sont riches en graisses.

La soupe miso

Afin de diminuer l’appétit il est recommandé de boire un verre dos avant de débuter un repas. Au Japon, c’est la soupe miso qui remplace parfaitement le verre d’eau, elle est constituée de deux aliments qui sont très efficaces pour brûler les graisses : les algues et le soja. Celle-ci est peu calorique, riche en nutriment et a la capacité d’agir comme un coupe faim naturel. Les japonais ont coutume de les prendre à tous les repas de la journée y compris au petit déjeuner. Constater que le fait de consommer un bol de soupe miso de manière quotidienne permet d’augmenter vos chances de maigrir de 10%.

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